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29.05., 05.06. und 12.06.2018

Aerobic-Schnuppertage

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Turngemeinde Northeim

... wo Sport Spaß macht

Er & Sie

Informationen zum Training

Zeit:
Mittwoch, 20.00 - 21.30 Uhr

Ort:
Erich-Kästner-Schule, Northeim

Übungsleitung:
Herbert Scheer
Telefon: 05551/5427188



 

Ziel unserer Sportabende ist es, die Beweglichkeit, Fitness und Kondition von Erwachsenen zu fördern, d.h. Herz, Bänder, Muskeln und Gemüt zu trainieren. Dies erreichen wir durch Gymnastik, Skigymnastik, Circuit-Training und Spiele.

Der Schwerpunkt unseres Programms liegt nicht auf einem tierisch-ernsten Schwitzen oder dem exakten Erlernen eines Spieles sondern auf gemeinschaftlichem Spaß in einer gemischten Gruppe.

Die Übungsstunden sind jeweils nach folgendem Muster aufgebaut:

  • Erwärmung und Mobilisation der Gelenke
  • Stärkung des Herz-Kreislauf- Systems
  • Dosiertes Kraft-Ausdauer-Training
  • Besondere Berücksichtigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Entspannungsübungen

Wir – Übungsleiter und Teilnehmer – freuen uns auf ein unverbindliches Schnuppertraining mit neuen Interessenten.